2019年4月25日から開始しているダイエット。
つまり筋トレ歴もまだ3ヶ月足らず。
まだまだです。
開始時117.4㎏あった体重もようやく111.4㎏まで減量しました。
この体型で月2㎏ペースを守れてないのはちょっと甘々なんでしょうけど、筋トレしてるからだと言い訳にしています。
体つきは少し変化してきたなーって自覚ももてるようになってきました。
でもまだまだ分厚いのでこれからも油断せずに頑張ります。
私のダイエットは基本的には運動量を筋トレで増やすのが中心で、食事は食べすぎない、食事のバランスを高タンパク、低糖質、ちょびっと脂質控えめ、全体のカロリーを抑え気味。
というぬるま湯でやっています。
お酒もやめられないので筋トレの効果は0.6掛けまで落ちています・・・\(^o^)/
Youtubeでいろいろな人のトレーニングやその肉体を見てモチベーションを上げていたおかげでこの根性無しが3ヶ月トレーニングを続けられました。
いい時代になったもんだ。
何かを知りたくなった時に最近はYoutuberの人から知ろうとしていることが増えている気がします。
筋トレについてですけどね。
学術的な問題はやはり一番信頼度の高い本が優先されています。
手軽さとスピードはYoutubeみたいなインターネットの情報は圧倒的ですからね。
問題点はそれが正しいのかわからないこと、その情報の正否は自分で本とかで勉強して判断しなければ行けないのですが、自分が信じているYoutuberさんの勉強方法とかを知っていれば、ああ、この人の言っていることならある程度以上の信頼度で正解だろうという風に判断できたりします。
権威ある人が言うことが必ずしも正しいわけじゃないですが、この人の言う事なら、っていう人は出来てきますね。
もちろん盲信にならないように気をつけないと、ちょっと宗教化して危なくなったりします。気をつけてます。
昔は大手メディアと言われる場所から発せられる情報がある程度正しいという認識がありましたが、現在その評価は地に落ちてますね。
一部ではマスコミならぬマスゴミなんて言われて侮蔑の対象になっています。
インターネットによって報じない自由と報じる自由の二枚舌が白日のもとに晒され、事実を歪曲してある種の方向性に誘導するような切り抜き、場合によっては捏造までも当たり前のように行っていたということがわかってしまっていますからね。
情報というものは私ももちろんそうですが、情報を発信する者のバイアスがかかって発信されています。
例えば私は猫が好きですから、発信する情報は猫が好きな人にとって好ましい記事になっていると思います。
情報は歪められていることが大前提なのです。
ですから一次ソースを自分自身で探して自分自身の頭でその情報を解析して理解しないと危険が危ないのです。
多角的な情報を得る癖をつけて、自分の意志や考えは置いておいて、ただ情報処理をする能力は社会という組織の中で賢く生きていく上で必須な能力だと思います。
わざと小難しい言葉を使ってよくわかんないことを言うのはテクニックです。中身は空っぽです。
脱線も著しいですね。
とにかく、これからも筋トレとダイエット頑張ります。
もう40代なので非常に怪我も怖いので無理せず、でも手を抜かずに頑張っていきます!