全くダイエットが成功していない私が言うと、
全然説得力がないのですが、
何かを成し遂げようとしているとき、
その過程を、ノートなどに文字として、
見て分かる形で残しておくと、
成功しやすいです。
それこダイエット。
体重を毎日書き留めることで、
日々少しづつでも変化していることを自覚して、
続けていく意欲につなげていく。
ちょっとづつでも進んでいる成功体験を積み重ねることが大事です。
ダイエットだけじゃなく、
漠然とした成長しなければ、
みたいな時にも有効です。
なにか、本当になんでも良いから、
なにか行動をしたら、
それをこまめに書き留めておきましょう。
本を5ページ読んだ。
Youtubeで動画を見た。
人の話を聞いた。
何でも良いです。
きちんと行動していることを自覚して、
それを毎日続ける。
習慣にしてしまうことが、
なにか行動をすることを成功させる一番の近道です。
わかってるなら、やれよ……俺……
こういう時に、
でも、俺はそういうの続かないし……
とか、思いますよね。
わかります。
今、この文章を書きながらそう思ってます。
でも、それは、
自分自身で、
俺は続かない人間だ。
って、決めつけて、
変わることを拒否しているんです。
本当は、
人って変われるんです。
でも、変化は怖いんです。
だから、
変わらない言い訳として、
人は簡単に変わらない。って思いたいんです。
でも、
自分自身は、
自分で思うだけで変わる。
とっても簡単に人は変わるんです。
ただし、
他人は変えられません。
自分自身を変えられるのは、
常に自分自身しかいません。
変わる。
そう決めた瞬間に、
変わるんです。
変わらない、
正しくは、変えたくないバイアスは、
人間の根底に近い感情なので、
非常に強力です。
そして、頑張って最初の一歩を踏み出しても、
変化した状態との違和感に耐えられずに、
元に戻ろうとします。
そういう状態でも、
文字にして、
日々の行動を残しておくことは、
変化の持続にも役立ちます。
自分自身に変わる許可を与えましょう。
成長する許可を与えてあげましょう。
それが出来るのは、
他でもない自分自身だけです。
さぁ、
小さなことでいいんです。
毎日、
行動を記録し、
成果を記録して、
毎日の成功体験と、
自分の変化を認めてあげましょう。
自分を大事に愛してあげて、
自分自身の人生を楽しんで進んでいきましょう！
よーし、
なんちゃってレコーディングダイエット、や、やるぞー……
ではまた！！
